• Ειρήνη- Σάρα Γεράση

Μήπως ο πόνος που νιώθεις είναι ψυχοσωματικός;

Υπάρχουν στιγμές που το σώμα θέλει να κινητοποιήσει όλο το ανθρώπινο σύστημα όταν εκείνο πιεστεί. Πολλές φορές αφήνουμε τα συμπτώματα να φανούν -και μάλιστα με δυσάρεστο τρόπο- στο σώμα μας και ύστερα αναρωτιόμαστε ,ανησυχούμε και λαμβάνουμε δράση.

Πράγματι, είναι πιο εύκολο απλά να προσπεράσεις κάτι το οποίο σε ενοχλεί ή σου προκαλεί δυσαρέσκεια, το σώμα σου, όμως, θα έρθει για να σου υπενθυμίσει ότι με αυτόν τον τρόπο δεν λύνεις τα προβλήματα σου, αλλά στην πραγματικότητα απλά τα κουκουλώνεις!


Σίγουρα έχουν υπάρξει φορές που έτρεξες στον γιατρό για κάποια ενόχληση και ακόμα και αν έκανες ένα σωρό εξετάσεις για να βρεθεί το πρόβλημα, τελικά παρουσιαζόσουν υγιέστατος/τη. Τότε είναι που ο γιατρός σου ανακοινώνει ότι το πρόβλημα είναι τελικά ψυχολογικό.


Τα σωματικά συμπτώματα που δεν προκαλούνται οργανικά ή παθολογικά ονομάζονται ψυχοσωματικά. Τα συμπτώματα αυτά αποτελούν τη σωματοποιημένη εξωτερίκευση συναισθημάτων ή ψυχολογικών συγκρούσεων. Για παράδειγμα ,ας υποθέσουμε ότι σε ενόχλησε η συμπεριφορά ή η κίνηση κάποιου κοντινού σου ατόμου, αλλά προτίμησες να μη μιλήσεις γι αυτά τα αρνητικά συναισθήματα που σου δημιουργήθηκαν και επέλεξες -κακώς!- να τα κρατήσεις μέσα σου. Έτσι, απέκτησες έναν φόβο ,μια ανησυχία για το τι μπορεί να ειπωθεί ή να συμβεί κάθε φορά που από εδώ και πέρα θα βρίσκεσαι σε επαφή με το συγκεκριμένο άτομο. Νιώθεις έντονη δυσφορία ,ταχυκαρδία, σαν να σε λούζει κρύος ιδρώτας. Γιατί συμβαίνει αυτό;

Το μυαλό μπορεί να ξέχασε τα αρνητικά συναισθήματα, δηλαδή, το πώς ακριβώς ένιωσες στην προκειμένη στιγμή, αλλά αυτό δεν ισχύει και για το σώμα! Χτυπάει καμπανάκια για να μας το θυμίζει και να προστατεύσει τον εαυτό μας από τα άσχημα και ανεπιθύμητα συναισθήματα . Είναι ένας τελείως μηχανικός τρόπος του οργανισμού για να αποφύγει να βρεθεί στην ίδια δυσάρεστη θέση.


Το σώμα προκαλεί το μυαλό να μιλήσει. Να εκφράσει καταπιεσμένα συναισθήματα ,απωθημένες σκέψεις που βρίσκονται καλά κρυμμένες και δε θέλουμε να φανερώσουμε ή πολλές φορές δεν έχουμε τη δύναμη να αντιμετωπίσουμε. Όλες αυτές οι σκέψεις βρίσκουν τρόπο έκφρασης μέσα από το σώμα. Με αυτόν τον τρόπο εξακολουθούν να μας υπενθυμίζουν την παρουσία τους, η οποία με τον καιρό γίνεται όλο και πιο ισχυρή .


Είμαι σίγουρη πως θα έχεις πει πολλές φορές στον εαυτό σου : «Δεν πειράζει, θα μου περάσει». Κι όμως ,σου λέω ότι αυτό δεν θα γίνει. Επιλέγοντας να κρατήσεις μέσα σου όλα όσα συμβαίνουν, δημιουργείς προβλήματα στον οργανισμό σου, τα οποία αργά ή γρήγορα, θα φανερωθούν. Τα προβλήματα αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν ημικρανίες, δερματικές ενοχλήσεις, στομαχόπονους, καρδιαγγειακά νοσήματα, ενώ επηρεάζουν άμεσα καθημερινές απλές συνήθειες.

Το κλειδί είναι η έκφραση των συναισθημάτων.

Δεν πρέπει να καταπνίγεις τον θυμό, τη θλίψη ή την οργή, αλλά , αντιθέτως, προσπάθησε να τα εξωτερικεύσεις! Φρόντισε να μιλήσεις με τους ανθρώπους σου για όποιο πρόβλημα υπάρχει και προσπάθησε να ολοκληρώσεις στόχους ή επιθυμίες σου που περιμένουν καιρό. Ακόμα, είναι σημαντικό να βλέπεις τα πράγματα όπως ακριβώς είναι. Είναι αλήθεια ότι όταν δεν είμαστε ψύχραιμοι μεγαλοποιούμε τις καταστάσεις, θολώνουμε και έτσι δεν αντιμετωπίζουμε όσα μας απασχολούν με αποτελεσματικό τρόπο. Επίσης, η σωματική άσκηση βοηθά στην αποφόρτιση και στη βελτίωση της διάθεσης .


Αυτό που μένει λοιπόν είναι να κοιτάξεις βαθιά μέσα σου, στα συναισθήματα και στις σκέψεις σου και έτσι θα απελευθερωθείς από ψεύτικους πόνους. Όταν η ψυχή πονάει, το σώμα μιλά! Φρόντισε την ψυχική σου υγεία όπως θα έκανες και για το σώμα σου.


This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now